Agente Inmobiliario Noticias Global y Más.... Vegetales Las verduras que más aporta fibra y es ideal para combatir el estreñimiento Brócoli y calabaza El brócoli y la calabaza se encuentran entre las verduras más recomendadas para mejorar la salud digestiva. Por su alto contenido de fibra, ambas opciones resultan aliadas para quienes buscan prevenir o combatir el estreñimiento. Incorporarlas en la dieta diaria puede favorecer el tránsito intestinal y aportar nutrientes esenciales para el funcionamiento del organismo. Qué verdura aporta más fibra y es ideal para combatir el estreñimiento: la calabaza o el brócoli El brócoli aporta más fibra que la calabaza y es considerado más eficaz para combatir el estreñimiento. Por cada 100 gramos, el brócoli contiene aproximadamente 2.6 gramos de fibra, mientras que la calabaza aporta entre 0.5 y 1.3 gramos, dependiendo de la variedad. Además, el brócoli es rico en agua y tiene compuestos que favorecen el tránsit...
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